大雁气功修炼
以形引气 · 气随形走 · 意随气行
道家昆仑派秘传上乘气功，模仿大雁形态动作习性，按气脉运行原理编排而成。前后六十四式对应六十四卦，刚柔相济、舒展自然，以”场致效应”疏通经络、调和脏腑、补虚泻实。杨梅君宗师传承二十七代，练功者逾百万。
大雁气功的独有特色
区别于其他功法的核心特征——自然无为，场致效应
场致效应 · 内外激导
大雁气功的功法本质是”场致效应”——体内气场与体外大自然物质粒子流、能量、信息相互作用。动功各种动作结构和静功多种形体造型，造成人体不同磁场形状，交互变化，内外相互激导，激发不同能量和特定效应。
来源：昆仑派大雁气功功法体系
以形引气 · 自然呼吸
大雁气功不主张主动调息，不用主观意识调整呼吸节律和方式，让呼吸自然舒畅。初学先练形，以形态引导内气循行——”以形引气、气随形走、意随气行”，在无求无助无欲中排除主观干扰，多年来推广未见出偏者。
来源：北京大雁气功辅导总站
前后六十四式 · 排补双修
前六十四式重在排毒、清理身体，是入门筑基功夫，主练三丹田、十四经脉和大小周天；后六十四式重在提高整体素质，全面打通经络，加强全身气场。两套合练，调理与强壮双管齐下。
来源：杨梅君《前后六十四式大雁气功》
适应广泛 · 安全有效
经大量练功实践验证，对慢性肝炎（1月见效，4-5月指标恢复）、甲状腺瘤（半月缩小）、失眠神经衰弱、冠心病、胆囊炎、风湿关节痛等均有显著疗效。有病治病，无病健身，练一遍仅需5-10分钟。
来源：医学百科·大雁功
前六十四式精选 · 经典动作
模仿大雁的展翅、飞翔、觅食、安睡，刚柔相济舒展自然
起式
虎口交叉置气海，深呼吸三次
通任督 · 充三丹田
展翅
前倾展臂后仰抬跟
开劳宫涌泉廉泉 · 正颈椎
合翅
弧形合抱小腹采收天气
培育先天元气 · 补益肾气
抖膀
沿带脉前甩振动排浊
排病浊气 · 防骨质疏松
缠手
拧身画阴阳鱼缠绕
胯肩肘协调 · 太极缠手
涮腰
太极涮腰捞气贯印堂
活腰开夹脊 · 贯通带脉
拍水飞翔
臂颤动向前平举弧形摆
疏通十二正经 · 开通任督带脉
过水飞翔
颤摆交替左右过水
通肩臂经络 · 灵活上肢
寻窝
撑腕按压胯侧左右寻窝
疏通下肢经络 · 灵活关节
安睡归气
全蹲置手肚脐闭目入静
意守下丹田 · 收功归元
大雁气功与关键部位健康
以形引气、场致效应，精准调养现代人最需要的身体部位
修炼三原则
大雁气功修炼的核心准则——正、实、准
心正 · 意正 · 形正
正 · 心意形正
心正即排除邪念，意正即收心拢意不左顾右盼，形正即动作端庄”站如松坐如钟”。正则气顺，气顺则功成。
实 · 扎实练功
老老实实、扎扎实实地练功，不投机取巧，不贪功冒进。练一遍有一遍的功夫，每天坚持自有效验。
准 · 动作准确
动作、气路、意念要准确，不把其他功法的意念和练法搬到大雁气功中来。以形引气，形准则气到。
风景老师的大雁气功入门建议
结合大雁气功传统功法与多年修炼心得，助你安全起步
五步开启大雁气功之旅
前六十四式即浅即深，可练全套也可分三步。初学先练前十节（起式到回气），打基础不求贪多，有优异效应。
大雁气功最大的特点是自然呼吸，不主动控制呼吸节奏。先把动作做到位，形正则气自顺，气顺则功自生。
这是大雁气功的基本要求，搭起任督二脉的桥梁。全程闭口用鼻呼吸，有助于内气循经运行，不会出偏。
选树木多、空气好的地方，环境安静、衣着宽松。练一遍5-10分钟即可，每天坚持胜过偶尔长练。饭后半小时再练。
练功时有各种气感（热、麻、胀）都是正常现象，有就有无就无，顺其自然，别去追也别去恐。身体不适者架势可高些，逐步恢复。
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以形引气、气随形走、意随气行——风景老师融合昆仑派传统功法与多年修炼体悟，帮助你从”形”入手，在自然无为中疏通经络、调和脏腑、回归身心平衡。